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5 Pilares para evolução de sua Técnica de remada

Sinto muito em dizer não tem outro caminho para você se quiser evoluir dentro e fora da canoa.

Porque estou dizendo isso?


Com anos de esportes de quadra e outdoor, eu aprendi e vivenciei na prática diversas situações boas e ruins sobre o efeito desses 5 pilares que vão revolucionar seu desempenho se você fizer todos!


Tem mais, tem que ser os 5 interligados para um crescimento efetivo de sua performance na técnica de remada e também em todo seu condicionamento físico e longevidade.


Então vamos lá, vou falar do primeiro.


  • Comportamento - esse pilar de extrema importância para você aceitar os erros e respeitar as diferenças entre as pessoas, ideias e deixar o ego de lado para ter um crescimento amplo de tudo que a canoa tem para oferecer e é bloqueada por causa desse comportamento. Se conhecer melhor e ouvir e observar mais para crescer é um caminho.

  • Treinamento Técnico - Foco e qualidade em todos os momentos que for entrar na água para lapidar seu diamante da técnica, esse é único caminho por mais que o treino seja curto ou longo se concentre no seu objetivo é tem mais se você não descansar direito e tiver um sono adequado não valeu de nada o treino.

  • Treinamento Fisiológico - tem a haver com desenvolver suas capacidades físicas como força, resistência e seu condicionamento cardiorespiratório. Você vai evoluir na técnica mas se não tiver power na remada e condicionamento físico nível médio não vai romper a barreira do endurance.

  • Mobilidade - Quanto mais suas articulações e músculos estivem soltos e preparados para sua movimentação da remada mais fácil vai ser seu caminho para aprimorar sua técnica, aliás muitas musculaturas travadas impedindo de obter mais amplitude das movimentações da técnica.

  • Nutrição - o combustível ideal para colocar toda sua máquina para funcionar e fornecer energia para seu corpo desenvolver melhor a cada dia e a cada treino.

Aqui tem um conteúdo em video para você


Se curtiu compartilhe com seus amigos de remo e nos grupos de whatsapp para o pessoal chegar ate essas informações.


Aloha


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