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A Importância do Exercício Físico e a visualização da Remada de Canoa




A relação mente-corpo na remada de canoa

Durante travessias longas e exaustivas, a mente pode começar a perturbar e atrapalhar o remador. A fadiga e o cansaço físico podem afetar a confiança e a concentração, tornando difícil acreditar em si mesmo.

Por isso os treinos de performance mental são de suma importância serem praticados tanto quanto os treinos físicos para ter uma adaptação de todo seu sistema físico e mental.


Treinamentos de exercícios aeróbicos e memorização

Para lidar com esses desafios, eu recomendo a combinação de treinamentos de exercícios aeróbicos e técnicas de visualização. O objetivo é levar o corpo à exaustão e, em seguida, recuperar-se utilizando exercícios de memorização/ visualização, como movimentos de balanço e rotação entre outros que estão dentro do MÉTODO RP.


Como praticar os exercícios

O treinamento pode ser adaptado a diferentes níveis de condicionamento físico. É importante testar seus limites e conhecer seu corpo. Os exercícios podem ser realizados durante atividades como remada, corrida, ciclismo e natação, adaptando os movimentos de acordo com cada modalidade. É essencial também fazer uma periodização e evoluir progressivamente nos treinamentos, por isso a importância de um profissional de educação física para organizar seus estímulos ao longo de sua jornada.


Benefícios do treinamento integrado

Esse tipo de treinamento integrado fortalece a confiança, a concentração e a respiração do remador. Com o tempo, é possível perceber uma evolução significativa na resistência física e mental, permitindo que o remador supere seus limites e alcance melhores resultados nas competições e longas remadas.


O exercício físico aliado às técnicas de memorização são essenciais para o desenvolvimento na remada de canoa. Ao se desafiar e sair da zona de conforto, o remador adquire confiança e melhora sua relação mente-corpo. Praticar esses treinamentos integrados regularmente trará resultados positivos e ajudará você a alcançar a evolução na remada de canoa.


Vou deixar o video aula falando sobre esse tema abaixo:



VAI ROLAR NESSE FINAL DE SEMANA EM SAQUAREMA


PATROCINADOR OFICIAL DO CANAL A REMADA PERFEITA




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